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走ったり歩いたり、飲んだり食べたりしています。
by Kohjohcho
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腸脛靱帯炎かも(T.T)
昨日の新春マラソン30kmを完走した後、続々とゴールする他の選手を応援したりして帰路につきました。途中の溝の口でビールを飲んだり飯を食ったりして、疲労はしてるもののどこも痛いところはなかったんだけど……
家に帰ってシャワーを浴びたりレースの記録をつけたりして、夕食も終え椅子から立ち上がろうとした時、右膝の外側に激痛が走りました。すぐにインドメタシンを塗り、入浴後にもまた塗り、就寝しました。
しかし、今日になっても痛みは取れませんでした。(激痛ではなく疼痛って感じですが)安静時には痛みは無く、普通に歩くのは平気ですが、階段を下りるのは辛いです。後ろ向きに下りるのは大丈夫です。不思議だけど、自転車で坂道は上れます。

普段の練習の後は冷水シャワーでアイシングみたいなことをしてるのに、練習よりもずっと負荷のかかっているレースの直後に何もしなかったのがいけなかったかと反省してます。レース会場にも冷却スプレーなんかを持参するべきだったのかも……(^^ゞ

b0097143_23552833.jpg

レース前の元気なオレです……
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Top▲ | by kohjohcho | 2010-01-11 23:52 | 走るオレ
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